В нашем центре преподают только одно направление йоги – точное (критическое) выравнивание. Этот метод кардинально отличается от всех остальных методов, которые существуют у нас в городе.
Традиционно во всех центрах на занятиях работа идет с двигательной мускулатурой: динамическая или статическая. Но что делать, если у вас не идеальный скелет и часть мышц спазмирована, а часть перерастянута? Просто, вы очень долго будете делать упражнения (асаны) неправильно.
По методу точного выравнивания В центре «СУНДАРЬЯ» работа на уроке начинается с расслабления двигательной мускулатуры. Цель – отключив двигательную мускулатуру, добраться до вашей постуральной мускулатуры. До той мускулатуры, что находится у костей. Именно постуральная мускулатура держит наши кости и питает их.
В отличие от движений через усилие, расслабление сопровождается ровным дыханием, отсутствием напряжения, уравновешенностью и полным осознанием себя. Такая методика позволяет добиться здорового движения в костной структуре, а затем – развить постуральные мышцы и научиться использовать их в комплексе с двигательными.
Метод точного выравнивания – это восстановление позвоночника. Восстановление работы позвоночника, суставов, внутренних органов и систем. Это научный подход к йоге. Сочетание ее практик с глубокими знаниями в области анатомии, физиологии и биомеханики. Набор готовых рецептов – как перестать болеть и почувствовать себя здоровым, как стать сильнее и выносливее, научиться ладить с собственным организмом.
Подробно о методе вы можете почитать на нашем сайте – yoga812.ru

«СУНДАРЬЯ» — ЭТО УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР. На занятиях вас обучают правильным легким движениям в теле и как эти знания в последствии транслировать в свою жизнь, быт.

Йога, практикуемая по принципам и схемам точного выравнивания, дает возможность вернуть телу изначальное равновесие и ловкость. А самое главное, — это действительно доступно каждому. Вне зависимости от физической подготовки, комплекции или возраста.

Нужно!
Грыжи, протрузии, остеопороз, высокое давление, проблемы с женским или мужским здоровьем, проблемы с суставами и т.д. – заниматься нужно, только поговорить с преподавателем перед началом урока, заполнить анкету.

Нужно записаться на Подготовительное занятие. Подготовительные занятия в нашем центре проходят 3 раза в неделю:

  • во вторник с 20:15 до 21:45,
  • в четверг с 20:00 до 21:30,
  • в воскресенье с 17:30 – 19:00.

Какой день Вам больше подходит? На какой день Вас записать?
!!! Обязательно берите для обратной связи телефон.
Если вам не подходит ни один из предложенных дней, вы можете выбрать Начальную группу и записаться в эту группу.

Желательно!
На Подготовительном занятии вы познакомитесь с азами йоги точного выравнивания. Вас обучат, как пользоваться материалами: блоками, планками, войлоком и т.д.
После двух занятий в Подготовительной группе вы переходите в начальный класс.
Когда вы приходите в начальный класс после подготовительного, и вам проще и преподавателю.

Все необходимые для занятия материалы в центре имеются, в том числе и коврики. Коврики каждый день обрабатываются дезавитом.

Вам понадобятся тапочки, чтобы ходить по центру, лосины или шорты, футболка.

*****Пить воду во время занятия нельзя, можно простыть.
Пить до занятия и после – хорошо.
Принимать душ после занятия в течение 1.5 часа – нельзя, можно простыть.
За 1,5 – 2 часа до занятия не есть тяжелую пищу.

Программы женского класса направлены на восстановление и поддержание женского здоровья. Много внимания уделяется малому тазу, эндокринной, гормональной, лимфатической системам.
Беременные тоже занимаются в женском классе.
Занятие идет 2,5 часа, но вы не заметите этого времени. Проходит в спокойном темпе.

• Занятия благотворно влияют на женский организм с юного возраста и до глубокой старости. Они оказывают поразительный эффект на женщин, страдающих от депрессий, стресса и беспокойства, сводя все эти негативные воздействия к минимуму.
• Регулярные занятия благоприятно действуют на женскую гормональную активность, снижают риск рака груди и прочих женских болезней.
• Девушкам и молодым женщинам йога позволит в будущем избежать осложнений до, вовремя и после родов, нормализовать физиологию тазовых функций, восстановить сексуальность.
• Заниматься такой йогой можно в любом возрасте. Йога – это просто находка для женщин среднего и старшего возраста, у которых снижена сопротивляемость болезням, а организм уже не может быстро восстанавливать силы.
• Женская практика – это путь к женскому здоровью и долголетию. Она помогает предотвратите многие болезни.

Заниматься можно, только вы обязательно должны об этом предупредить преподавателя. Некоторые позы в эти дни выполнять нельзя. Преподаватель заменит вам их на другие.
Этот класс предназначен для тех, кто не может по медицинским показаниям заниматься в общем классе. Как правило это люди перенесшие инфаркты, инсульты, серьезные травмы, страдающие артритами, артрозами и так далее. Здесь вас обучают позам (упражнениям), которые помогут восстановить здоровье и научат тело достойно жить со своим недугом.

Этот класс для людей, которые занимаются спортом на профессиональном или любительском уровне. На этих уроках обучают, как самостоятельно снимать нагрузку с чрезмерно эксплуатируемых участков тела, как восстанавливаться после тренировок и соревнований, как максимально уйти от травм.
Мы обучаем — как ввести йогу выравнивания позвоночника в программу тренировок и, таким образом, увеличить свои резерв выносливости. Спортсмены, да и просто люди, ведущие активный образ жизни, учатся использовать скрытые резервы своего организма, черпать силы из источника, который всегда есть с собой – постуральной мускулатуры.
Двигательная мускулатура забирает энергию, постуральная мускулатура даёт энергию!

Программа группы рассчитаны на детей от 5-15 лет.
Это один из самых уникальных классов в нашем центре. Здесь родители занимаются вместе с детьми. Занятия проводятся на равных, никто никого не воспитывает и не назидает, на это время родитель и ребенок становятся партнерами. В результате занятий улучшается связь между детьми и родителями, через совместные физические и дыхательные упражнения выравниваются и гармонизируются самочувствие и эмоции. Сбрасываются такие чувства как злость, обида, гнев. Налаживаются и укрепляются отношения.
Для каждой семьи это уникальный опыт полезного времяпрепровождения.

Занятия проходят в легкой игровой форме. Динамика грамотно сочетается со статикой и расслаблением. Мы обучаем детей географии своего тела: за короткий отрезок времени они запоминают и знают все части своего тела. Учим их работать с постуральной и двигательной мускулатурой, с координацией.
Если постуральная мускулатура будет сформирована с детства, для ребенка это станет лучшим подарком на всю последующую жизнь. Ребенок вырастет более выносливым, менее подверженным болезням.

Нет. Сначала преподаватель говорит на русском языке и тут же дублирует на английском.
Играя в обучающую игру – йога, дети с легкостью запоминают английские слова, выражения и целые предложения.
Три детские группы – с 5 до 7 лет, с 7 до 11 и с 11 до 15 лет.

Да, девочки и мальчики занимаются в одной группе.
Мы учим детей фокусироваться на самом себе и работать со своим телом не включаясь в соревнования. У нас нет плохих и хороших. Мы учим детей заботится о своем теле и здоровье самостоятельно и с детства.

Увлекательные, современные настольные игры, которые учат детей работать в команде. В легкой игровой форме происходит обучение бытовому разговорному английскому языку.

Почти все преподаватели с многолетним опытом. Все постоянно учатся и повышают свою квалификацию. У некоторых есть свои авторские программы.
На базе нашего центра работает школа подготовки преподавателей. Постоянно приезжают учителя из Голландии и других стран.

Да. В абонемент вписываются два человека.
Нет. Разовая оплата за одно занятие 600 рублей.

Нужно позвонить в центр и предупредить.
В течение года у вас есть право замораживать абонемент на три недели.
Детский абонемент замораживается на четыре недели за год.

Лучше поправиться, а потом приходить на занятие. Иначе вы разнесете инфекцию по организму и будете болеть дольше.
Извините, но такой услуги в нашем центре нет.

В нашем центре представлен аюрведический массаж. Этот массаж помогает избавиться от недугов благодаря работе с мышцами, суставами, лимфатической системой.
Мы предлагаем девять видов массажа:

В йога-центра «Сундарья» аюрведические массажи проводят специалисты высочайшей квалификации из Индии штат Керала, досконально знающие устройство человеческого тела, имеющие опыт проведения массажей в различных оздоровительных центрах.
Есть мужчина, есть женщина. Женщинам из Индии нельзя массировать мужчин. Так, что мужчин мы записываем к массажисту по имени Ромэш. Женщины сами могут выбирать к кому из массажистов им пойти: к Ромэшу или к женщине по имни Бинду.
Остеопороз, онкология, гипертонический криз, туберкулез, алкогольное и наркотическое опьянение, наличие имплантов в организме (кардиостимулятор, искусственные сосуды.), повреждения кожного покрова, открытые раны, при острых лихорадочных состояниях и высокой температуре, кровотечения и наклонность к ним, болезни крови, при любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен, атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга, аневризма аорты и сердца, аллергические заболевания с накожными высыпаниями, заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям, хронический остеомиелит, психические заболевания с чрезмерным возбуждением, недостаточность кровообращения 3-й степени, в период гипер- и гипотонических кризов, острая ишемия миокарда.
Нет. Можно только ПИРМ на мышцы плечевого пояса и шейного отдела.
Ничего. В центре все есть: тапочки, халат, одноразовое нижнее белье, гель для тела, шампунь, фен.
Первый раз – минут за 15 до начала сеанса. Вам нужно будет заполнить анкету. Далее – минут за 10.