Большинство методик йоги основаны на напряжении двигательных мышц – динамическом или статическом. На выполнении ряда упражнений-асан, правильное выполнение которых позволяет укрепить тело, достичь очень стойких изменений на уровне физики, физиологии и энергетики. Но что делать, если у вас не идеальный скелет и тело – не как у йога с картинки, а асаны не получаются? Считать, что йога вам не подходит?

Нет. Просто сменить подход.

Точное (критическое) выравнивание опирается не на напряжение, а на расслабление двигательных мышц. При этом в расслабленной зоне в работу включаются мышцы постуральные. В отличие от движений через усилие, расслабление сопровождается ровным дыханием, отсутствием напряжения, уравновешенностью и полным осознанием себя. Такая методика позволяет добиться здорового движения в костной структуре, а затем – развить постуральные мышцы и научиться использовать их в комплексе с двигательными.

Йога, практикуемая по принципам и схемам точного выравнивания, дает возможность вернуть телу изначальное равновесие и ловкость. А самое главное, — это действительно доступно каждому. Вне зависимости от физической подготовки, комплекции или возраста.